水是生命之源，關(guān)于飲水這件事，大家都非常重視?！扒L水”、“隔夜水”的危害不用多說，最近，今天我們就來說水垢的事。
對于水垢，很多人是“愛恨交加”。愛的人說帶水垢的水有豐富的礦物質(zhì)與鈣，沒錢補鈣，就靠水垢。恨的人說有水垢的水太“硬”，喝多了身體容易結(jié)石……事實究竟如何？
水垢是什么？
大家常說的水垢，其實就是水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽經(jīng)過加熱后變成的難以溶解的鈣鎂鹽，日常生活中最常見的就是在用久了的鍋或者壺的內(nèi)壁上形成的那一層白色狀物質(zhì)。
大家應(yīng)該知道，能形成水垢的水我們都稱其為“硬水”，主要成分有碳酸鈣、碳酸鎂、硫酸鈣、硫酸鎂、氯化鈣、氯化鎂等。
帶有水垢的水能補鈣嗎？
有些朋友會有這樣的疑問，既然水垢是有這么多礦物質(zhì)組成，那么喝鈣鎂離子含量高的硬水是否就能補鈣呢？
中國營養(yǎng)學會建議，成年人平均每天所需鈣量為800毫克，若是有特殊需要的人群例如孕婦、產(chǎn)婦、老年人等，還需根據(jù)醫(yī)囑提高到1000-2000毫克左右。
根據(jù)對市面上所售礦泉水進行的調(diào)查，礦泉水中鈣含量最高的也只有30-40毫克/升，如果要靠喝水補鈣，那么每天至少要喝滿20升水，靠喝水來補鈣的說法完全站不住腳。
再者，攝入的鈣，不見得都被吸收了，沒有維生素D的協(xié)助就不行；攝入的鈣，也可能因為過多的水而大量排出去；吸收的鈣，不見得都沉積到骨頭上了，沒有維生素k的協(xié)助也不行。
要補鈣很簡單，加大膳食攝入和營養(yǎng)補充劑即可。比如奶制品，牛奶就是極好的鈣來源，豆制品如豆腐干、老豆腐等含鈣量也很高哦。
如果檢查出自己缺鈣嚴重，不妨在醫(yī)生的建議下適當補充鈣片等類的營養(yǎng)補充劑。
那喝帶有水垢的水是否會結(jié)石？
長期喝帶水垢的水會得結(jié)石？這個確實言過其實。
結(jié)石病分為消化道結(jié)石和泌尿系結(jié)石，很多人誤以為結(jié)石是因為吃了高鈣食品或喝了硬度較高的水。
但根據(jù)流行病學的發(fā)現(xiàn)，水的硬度與結(jié)石發(fā)病率并沒有必然聯(lián)系，導致結(jié)石的因素有很多，自身的代謝異常，還和氣候、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳等因素相關(guān)。
如果擔心結(jié)石病找上門，其實只需保證自己規(guī)律充足的飲水就能做到有效預防。例如通過多飲水來增加尿量，也稱之為“內(nèi)洗滌”。同時因為尿液得到了稀釋，也可以減少尿鹽的結(jié)晶和析出。
需要注意的是
水垢雖然既不能補鈣，也無法導致結(jié)石，但卻是涉水家電與龍頭潔具的“天敵”，尤其是用水最頻繁的廚房與衛(wèi)生間。
拿廚房來說，大家是不是也有發(fā)現(xiàn)，用自來水燒水時，燒水的容器總是無法保持亮潔如新的狀態(tài)，時間一長就會在表面結(jié)一層白色硬膜。
雖然網(wǎng)傳的醋加小蘇打的清潔妙方能夠去除這些惱人的水垢，但用一臺凈水器將水垢“扼殺”在搖籃里才是正道。用RO膜過濾后的純水燒水煮飯，既解放了雙手，也讓健康更多了一分保障。
看完文章，大家的疑惑是否已經(jīng)解開了呢？其實在規(guī)定的衛(wèi)生標準范圍內(nèi)，水垢對身體無利也無害，無需在這個問題上過多糾結(jié)，但鈣鎂離子含量過多的水確實會影響生活品質(zhì)哦。
在飲水上不將就，在用水上也應(yīng)更講究！品質(zhì)生活，從凈水開始！
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